Workshop JBL Requins Bahamas 2018

Retenir son souffle pendant 7 minutes et demie

Les records du monde de notre professeur sont impressionnants : 100 m de plongée en apnée dynamique sous la glace, 61 m de plongée profonde dans une grotte et bien d'autres. Il peut retenir son souffle pendant 7 minutes et demie - et ça ne sonne pas mal. Mais comment ça marche ? Une évaluation réalisée dans la piscine a chiffré nos capacités existantes entre 1 et 2 minutes et demie. Seul notre Écossais Colin, qui s'était exercé en cachette, a déjà réussi à tenir plus de 4 minutes.

Nous avons commencé à apprendre dans la piscine à remplir correctement nos poumons et à apaiser nos battements de cœur par une technique de respiration. De tels exercices doivent TOUJOURS avoir lieu sous surveillance, car la respiration ou plutôt une mauvaise respiration peut entraîner une perte de connaissance subite. Ces techniques à elles seules nous ont permis de nettement progresser.

Mais la partie la plus captivante pour moi a été de constater qu'au bout d'un certain temps sous l'eau, nous pensons devoir respirer, alors que nous sommes encore loin d'en avoir vraiment besoin ! Une fois dans la piscine avec le visage sous l'eau, on commence instinctivement à penser au temps qui passe et d'ailleurs, le sujet du temps domine nos pensées. Chris nous a appris à faire dérouler dans notre tête un film imaginaire qui décrit lentement des activités successives. Pour moi, c'était quitter la maison, verrouiller la porte, se diriger vers la voiture, charger des affaires dans le coffre, démarrer la voiture, etc. Ce film occupe notre cerveau et nous ne pensons plus au temps qui passe. Mais à un moment donné, notre tête revient se manifester et nous dit : « Tu n'as plus d'air et du devrais respirer ! ». C'est là que commence la partie fascinante de l'entraînement. Joue un jeu avec ton doigt : 15 secondes. Pose une main sur le bord de la piscine, puis l'autre : 15 secondes supplémentaires. Joue du piano avec les doigts sur le bord de la piscine au lieu de refaire surface : encore 20 secondes. Et lorsque tu penses que maintenant tu vas étouffer, ignore-le encore une fois pour un moment. Et encore 10 secondes ! Tous ces petits jeux cérébraux donnent une minute entière ! C'est fou - personne n'aurait pensé que c'était possible. Chacun de nous, mis à part notre Écossais, a au moins doublé le temps de suspension de son souffle.

En mer, c'est naturellement encore un autre monde qui s'ouvre lorsqu'il ne s'agit pas seulement de retenir son souffle en position de calme et de détente, mais de plonger et d'interagir avec les requins.

Pendant la plongée, en effet, la compensation des pressions vient s'ajouter à la réduction de taille des poumons. D'autre part, nous devons faire des efforts, car nous nous déplaçons et utilisons nos palmes. Les longues palmes d'apnée sont déjà une grande aide.

Chris Redl en apnée à 12 m de profondeur. Ses mouvements calmes, même quand il refait surface, sont beaux à voir.

Chris est un adepte des palmes Mares et en voyant ses mouvements calmes, on commence à comprendre que l'agitation est TOUJOURS à bannir.

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Tester l'eau dans la soupe des requins

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