JBL Taller de tiburones Bahamas 2018

JBL Taller de tiburones Bahamas 2018

Aguantar la respiración durante 7,5 minutos

Los récords mundiales de nuestro maestro son impresionantes: 100 m de apnea dinámica bajo el hielo, inmersión libre bajo hielo a 61 m de profundidad, 101 m de buceo en cuevas y muchos más. Puede aguantar la respiración durante 7,5 minutos, lo cual no está nada mal. Pero ¿cómo se hace? Para tener una idea de nuestras propias capacidades, hicimos una prueba en la piscina y nuestros resultados estuvieron entre 1 minuto y 2,5 minutos. Solo nuestro amigo escocés Colin había practicado en secreto y alcanzó más de 4 minutos.

En la piscina empezamos a aprender cómo llenar nuestros pulmones adecuadamente, y cómo reducir la frecuencia cardíaca mediante una técnica respiratoria. Estos ejercicios deben hacerse SIEMPRE bajo supervisión, ya que cuando se trata de la respiración, o mejor dicho, de respirar mal, pueden producirse desvanecimientos repentinos. Con tan solo aplicar estas técnicas pudimos alcanzar tiempos mucho mejores.

Para mí, la parte más interesante fue que, después de pasar cierto tiempo bajo el agua, pensamos que necesitábamos respirar. ¡Pero todavía nos quedaba bastante tiempo para necesitarlo de verdad! Mientras estábamos en la piscina así con la cara bajo el agua, automáticamente empezamos a pensar en el tiempo transcurrido, y el tema del tiempo dominaba nuestros pensamientos. Chris nos enseñó que es mejor pensar en una película imaginaria que describa actividades que se sucedan lentamente. En mi caso fue salir de casa, cerrar con llave, ir al coche, guardar las cosas en el maletero, arrancar el coche, etc. Esta película mantiene el cerebro ocupado y dejamos de pensar en el tiempo. Pero pasado un tiempo, nuestra cabeza vuelve a llamarnos la atención diciendo: «¡Ya no te queda aire y tienes que respirar!» Justo entonces es cuando empieza la parte fascinante del entrenamiento. Juega con tus dedos un juego: ganas 15 segundos. Pon una mano en el borde de la piscina, luego la otra: otros 15 segundos. Toca el piano con los dedos en el borde de la piscina en lugar de salir del agua: 20 segundos más. Y cuando creas que te vas a ahogar ya, ignóralo por un momento: ¡y otros 10 segundos! ¡Todos estos jueguecitos con tu mente suponen un minuto entero! Increíble, nadie pensaba que fuese posible. Todos pudimos, a excepción de nuestro escocés, como mínimo duplicar así nuestro tiempo aguantando la respiración.

Lógicamente, la situación en el mar es otro mundo, porque ahí ya no se trata solo de aguantar la respiración tranquila y relajadamente, sino de sumergirse e interactuar con los tiburones.

El tamaño de los pulmones disminuye al sumergirnos, y a eso se suma la compensación de la presión. Además, tenemos que esforzarnos, ya que nos movemos y utilizamos las aletas. Las largas aletas de apnea son de gran ayuda.

Chris Redl haciendo buceo libre a 12 m de profundidad. Sus movimientos tranquilos, incluso para salir a la superficie, son dignos de ver.

Chris está plenamente satisfecho con las aletas de mares y, viendo sus movimientos tranquilos, entendemos que la inquietud SIEMPRE está de más.

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