JBL Workshop Haaien Bahamas 2018

7,5 minuut lang de adem inhouden

De wereldrecords van onze leraar zijn indrukwekkend: 100 m afstand duiken onder ijs, 61 m diep duiken onder ijs, 101 m afstand duiken in een grot en nog vele anderen. Hij kan zijn adem 7,5 minuut inhouden - en dat klinkt helemaal niet slecht. Maar hoe werkt dat? Tijdens de inventarisatie van onze bestaande vaardigheden in het zwembad zaten we tussen 1 minuut en 2,5 minuut. Alleen onze Schot, Colin, had heimelijk geoefend en haalde al meer dan 4 minuten.

In het zwembad leerden we hoe we onze longen op de juiste manier kunnen vullen en hoe we door een ademhalingstechniek onze hartslag kunnen kalmeren. Deze oefeningen moeten ALTIJD onder toezicht plaatsvinden aangezien het bij het thema Ademhaling of Onjuiste Ademhaling tot plotselinge bewusteloosheid kan komen. Alleen deze technieken zorgden al voor aanzienlijk betere tijden.

Het spannendste deel voor mij was echter dat wij na een bepaalde tijd onder water denken dat we moeten ademen – terwijl we het nog lang niet nodig hebben! als je zo in het zwembad, met het gezicht onder water ligt, begin je onwillekeurig aan de verstreken tijd te denken en sowieso beheerste het thema Tijd onze gedachten. Chris leerde ons dat we een ingebeelde film in ons hoofd moeten laten draaien die langzaam opeenvolgende bezigheden beschrijft. Bij mij was dit het verlaten van mijn huis, het huis afsluiten, naar de auto gaan, spullen in de auto doen, de auto starten, enz. Deze film houdt je hersenen bezig en zo denk je niet meer steeds aan de tijd. Ergens meldt dan toch het hoofd zich een keer en zegt: “Je hebt geen lucht meer en moet ademen!” En dan begint het fascinerende deel van de training. Speel met je vinger een spel: levert 15 seconden op. Leg een hand op de rand van het zwembad, dan de andere: nog eens 15 seconden. Speel met je vingers piano op de rand van het zwembad in plaats van boven te komen: nogmaals 20 seconden. En wanneer je dan denkt dat je stikt, negeer het dan nog een moment: en nogmaals 10 seconden! Deze hersenspelletjes leveren je een hele minuut op!!! Waanzinnig – dat had niemand voor mogelijk gehouden. Ieder van ons, bekeken door onze Schot, heeft zo zijn tijd kunnen verdubbelen.

In zee gaat dan natuurlijk nogmaals een heel andere wereld voor je open aangezien het er daar niet om gaat in ruststand en ontspannen je adem in te houden maar om te duiken en interactief met de haaien bezig te zijn.

Want hier komt bij het duiken, bij kleiner wordende longen, de drukcompensatie kijken. Daarnaast moeten we ons inspannen want we bewegen en gebruiken onze zwemvliezen. De lange Apnea flippers zijn al een enorme hulp.

Chris Redl bij het vrijduiken op 12 m diepte. Zijn rustige bewegingen, ook bij het bovenkomen zijn een bezienswaardigheid.

Chris is overtuigt van Mares zwemvliezen en wie zijn rustige bewegingen ziet begint te begrijpen dat hectiek ALTIJD misplaatst is.

terug

Water testen in de haaiensoep

JBL Workshop Haaien Bahamas 2018

JBL Workshop Haaien Bahamas 2018

7,5 minuut lang de adem inhouden

Cookies, een korte info, dan gaat het verder

Selecteer uw Cookie-instellingen